|
Месячные + болезнь и как следствие - отсутствие тренировок дали привес... Обыдно🤐
|
64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 21,8 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1455 kcal
|
Grasa: 65,17g | Prot: 97,44g | Carbh: 127,14g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Біла Лінія Сметана 15%, Курага, Грецкие Орехи, Ананас (Консервированные с Соком), Яготинский Творог 5%. Almuerzo: Яготинське Молоко 2,6%, Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом, Тыквенные Семечки, Оливковое Масло, Сливочное Масло, Лук, Желтая Зимняя Тыква, Куриные Отбивные с Ананасом. Cena: Оливковое Масло, Сливочное Масло, Апельсин, Новаро Соевый Соус, Красный Листовой Салат, Помидоры, Шампиньоны, Куриная Печень. Pasa Bocas / Otros: Киви, Сельдерей, Шпинат, Кофе, Russing Арахисовая Паста, Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные, Апельсин. más...
|
|
2288 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Планка - 5 minutos, Ducharse - 15 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 10 minutos, Lectura - 2 horas, Cocinar - 2 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Olgadan2018
|