|
Määääh....war aber klar, dass es nach diesem Wochenende etwas nach oben geht. Waren bei Freunden zu Besuch und es gab Burger, Pizza, etc.
Da kann keine Waage standhalten.
Schlug mir auch übelst auf die Verdauung.
Aber neue Woche, neues Glück. Von daher beginne ich meine letzte freie Woche, danach geht es in die Endrunde meiner Weiterbildung, auf dem Ergometer.
Kommt gut in die Woche!
|
118,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 38,2 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1441 kcal
|
Grasa: 51,69g | Prot: 105,96g | Carbh: 136,39g.
Almuerzo: Weißbrot, Gemischter Salat, Gekochtes Ei, Aldi Bacon, Alpenmark Le Gruyere, Rote Zwiebeln. Cena: Brokkoli, Kartoffeln, Maggi Rahmsoße zu Braten, Real Quality Putenschnitzel Paniert. Pasa Bocas / Otros: Mulino Bianco Baiocchi, Kaffee mit Milch. más...
|
|
3136 kcal
|
Ejercicio:
Ergo - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,6 kg a la Semana
|