|
19,1%
|
77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1580 kcal
|
Grasa: 52,36g | Prot: 204,88g | Carbh: 74,37g.
Desayuno: Ржаной Хлеб, Молоко (2% Обезжиренное), Холодный Кофе с Молоком, Творог Обезжиренный. Almuerzo: Икра, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Cena: Салат Курица с Солеными Огурцами, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Баклажан, Запеченная или Жареная Форель. más...
|
|
2427 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|