|
20%
|
76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1910 kcal
|
Grasa: 62,65g | Prot: 159,78g | Carbh: 151,66g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Икра, Сухарики Ржаные. Cena: Белый Рис, Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Хлеб с Изюмом, Куриная Грудка, Творог (Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Шоколад Бабаевский Горький, Пиво Темное, Черный Хлеб, Абрикосы. más...
|
|
2070 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|