|
Haftada 1 kg vermek için her gün 500 kalori az yiyin
|
89,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 23,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2396 kcal
|
Grasa: 217,73g | Prot: 78,80g | Carbh: 43,23g.
Almuerzo: Karnabahar Yemeği, Sızma Zeytinyağı, Avokado, Milkten Krem Peynir, Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Pınar Süzme Peynir, Roka Marulu, Su. Cena: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Karnabahar Yemeği, Aytaç Parmak Sucuk. más...
|
|
2733 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 51 minutos, Descansando - 15 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de @ketomanlife
|