Registro de peso (no entrada de diario) del 30 enero 2018
|
71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2502 kcal
|
Grasa: 104,03g | Prot: 182,72g | Carbh: 213,63g.
Desayuno: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed, Banana da Terra, Quaker Aveia em Flocos , Pão Integral, Nestlé Farinha Láctea, Tirolez Creme de Ricota, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Almuerzo: Probiótica Barra de Proteína Cream Crunch, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Berinjela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Molho de Mostarda e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia. Pasa Bocas / Otros: Jucurutu Queijo de Coalho Light, Yoki Pipoca Natural com Sal, Probiótica Barra de Proteína Cream Crunch, Trio Barra de Proteína (33g), Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Probiótica Barra de Proteína Cream Crunch. más...
|
|
2337 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Cross Training - 35 minutos, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 11,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ErissonCHS
|