Diario de yokokok, 30 ene. 18

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Registro de peso (no entrada de diario) del 30 enero 2018

52,3 kg Disminuído hasta ahora: 11,2 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 enero 2018:

1011 kcal

Grasa: 46,07g | Prot: 47,91g | Carbh: 106,72g. Desayuno: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Almuerzo: Nohut Yemeği, Knorr Kremalı Sebze Çorbası, Cacık. Cena: Domates Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Pasa Bocas / Otros: Tam Yağlı Süt, Portakal, Yörsan Ayran, Hurma. más...

1610 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,5 kg a la Semana

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Comentarios

Tebrikler 👍

30 ene. 18 por el miembro: serap_öğretmen73

Teşekkür ederim ☺️

30 ene. 18 por el miembro: yokokok


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