Teşekkürler @fitpanda 2 ileri 1 geri benimki yani bilinçli kilo alma ve verme 2 ay yiyip 1 ay diyet böylece kontrolden çıkmadan kilo almış oluyorum yani zorluğu bana malum sonra 😀buharda haşlanmış sebze , tavuk göğsü balık ve ızgara et, haşlanmış pirinç ve bulgur boş salata diyetim yağları ceviz ve badem den alıyorum şuan için sıfır şeker ,
30 ene. 18 por el miembro:
bariscapt