|
vamo q vamo
|
97 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2105 kcal
|
Grasa: 84,96g | Prot: 171,69g | Carbh: 162,77g.
Desayuno: Aurora Suco de Uva Integral, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Tirolez Queijo tipo Cottage, Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella. Almuerzo: Couve-de-Folhas, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca, Ovo Cozido. Cena: Couve Refogada, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Kibe Frito, Banana Prata, Maçã, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Itambé Iorgute Fit. más...
|
|
3076 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|