Registro de peso (no entrada de diario) del 26 enero 2018
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108,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 18,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2590 kcal
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Grasa: 81,78g | Prot: 93,64g | Carbh: 375,10g.
Desayuno: Tarçın, Fındık, Bal, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru İncir, Kuru Kayısı. Almuerzo: Ayran, Kıymalı Pide. Cena: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Filiz Kepekli Makarna, Mantar Sote. Pasa Bocas / Otros: Çay (Demlenmiş), Elma, Nescafe Sade. más...
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3492 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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 Comentarios
26 ene. 18 por el miembro: siyahf
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26 ene. 18 por el miembro: TuBaaTuuBa
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26 ene. 18 por el miembro: slnbyrm
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Teşekkürler arkadaşlar şimdilik tombul olduğumdan hızlı kilo veriyorum 90 larda düşer bu hız şimdilik keyfini sürüyoz:D
26 ene. 18 por el miembro: SerKKSK
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Azdan az çoktan çok diyosun 😁 doğru
26 ene. 18 por el miembro: siyahf
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Peso Histórico de SerKKSK
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