Registro de peso (no entrada de diario) del 24 enero 2018
|
93,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2873 kcal
|
Grasa: 136,35g | Prot: 189,41g | Carbh: 219,91g.
Desayuno: Kavurma, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Koska Yaz Helvası, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Karper Kare Dilimli Light Peynir, Mis Köy Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yumurta. Almuerzo: Acılı Ezme, Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Mevsim Salata, Pide Ekmeği, Adana Kebap, Tavuk Pirzola, İstiridye Mantarı. Cena: Katmer, Lahmacun, Pide Ekmeği, Kelle Paça. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ercanülker
|