|
Вот как на моих весах оказалось опять 59 кг????
Бесит прям...нетерпеливая я...я вот так и думала что худеть мне долго придётся...это набирать легко и быстро, а обратно вернуть долго и тяжело...ну ничего справимся!Завтра начну ходить по лестнице,может и побольше эффект будет...надо ещё по городу
Не на машине ездить по делам,а пешком ходить.
Больше движения и не в коем случае не голодать!
Мои цели:
Пью рыбий жир!тренируюсь!ем 1 грейпфрут или апельсин в день!и пью. 1,5 литра воды!хожу на 12 этаж пешком!
Вот такие итоги дня не позитивные
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
954 kcal
|
Grasa: 35,51g | Prot: 88,75g | Carbh: 72,21g.
Desayuno: Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Овощами. Almuerzo: Магнит Морковь Вареная, Салат из Пекинской Капусты, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Cena: Куриные Грудки (Жареные), Томатный Сок, Салат из Пекинской Капусты. Pasa Bocas / Otros: Грейпфрут. más...
|
|
1662 kcal
|
Ejercicio:
Джиллиан Майкл 1 уровень 2 день - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|