|
awal2 diet kemarin, tiap hari tiap abis makan selalu wajib nimbang..hasilnya malah bikin setres..akhirnya nothing to lose aja deh..tetep defisit kalori dan nimbang seminggu sekali..ternyta lebih enak kaya begini..karena jadi g parno amat sm makanan dan alhamdulillah tiap nimbang ad penurunan..
|
61,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
729 kcal
|
Grasa: 34,75g | Prot: 45,71g | Carbh: 63,46g.
Almuerzo: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Cilok, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Lele, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Cena: Jus Jeruk Peras Segar, Tempe Goreng, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|