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Mad i denne uge: 1400 kcal ud af det daglige behov på 3000 kcal.
Motion: 3 gange 45 min hvilket ca. er 1200 kcal.
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121,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1484 kcal
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Grasa: 42,94g | Prot: 73,66g | Carbh: 199,42g.
Desayuno: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Quaker Rug Fras. Almuerzo: Kidneybønner (på Dåse), Grønne Ærter, Vand, Schulstad Kernefuld, Mayonnaise, Hamburgerryg, Agurk (med Skræl), Olie-Eddikedressing. Cena: Lasagne med Kød. Pasa Bocas / Otros: Mandarin, Merci Chokolade. más...
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3385 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Orangebean
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