|
подведение итогов: за 1 неделю у меня ушло 4 кг. за 2 неделю - 1 кг. С понедельника включаю кардио тренировку (через день, пока), посмотрю на результат.
|
92 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1400 kcal
|
Grasa: 45,32g | Prot: 95,89g | Carbh: 152,88g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Коркунов Конфета, Сыробогатов Плавленый Сыр с Грибами, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Чай. Cena: Сырники Домашние, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чай с Лимоном и Сахаром. Pasa Bocas / Otros: Макфа Макароны Отварные, Чай с Сахаром, Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Чай. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|