Я это сделала!!!!!с Джиллиан Майклс жир сожгла метаболизм ускорила😃☺️30 минут дались легко а дальше умирала но не бросила!!!я герой на сегодня!!!пол года жора без тренировок дают о себе знать!но я справлюсь.присоединяйтесь.ищу союзницу чтобы друг друга стимулировать.подруги не поддерживают,муж тоже.борюсь одна)
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
912 kcal
|
Grasa: 45,81g | Prot: 39,84g | Carbh: 83,73g.
Desayuno: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Хохланд Творожный Сыр, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Кнели Куриные, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Винегрет. Cena: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Борщ с Курицей. Pasa Bocas / Otros: Кефир 1%. más...
|
|
1764 kcal
|
Ejercicio:
Джиллиан Майклс С.Ж.У.М. - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
peso estable
|
1 a 20 de 21
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
😄 спортом занимаюсь, правильно питаюсь.
ищу союзников 😚😀😀
20 ene. 18 por el miembro: tushminskay
|
Джил классная! Так держать! А я вот не могу свою ленивую жопу заставить попрыгать с Джил(
20 ene. 18 por el miembro: Klima_t
|
Я через день пока...хочется каждый день,чтобы эффекта достичь
20 ene. 18 por el miembro: nowikowa93
|
Можем в Инстаграмме переписываться
20 ene. 18 por el miembro: nowikowa93
|
Я тоже с Джилиан занимаюсь, уже прошла, стройная фигура за 30 дней, похудей за 30 дней, и самую сложную пока для меня революцию тела, теперь вот настроилась на киллеров, буду чередовать 3 тренировки.
20 ene. 18 por el miembro: Таню@шка
|
Я тоже занимаюсь с Джилиан, убийца булок
20 ene. 18 por el miembro: pichenyuwka
|
О, я тоже хочу заниматься по ее видео. А каким именно комплексом упражнений вы пользуетесь?))
20 ene. 18 por el miembro: R.potyagushcka
|
Где можно найти ее тренировки?
20 ene. 18 por el miembro: OksanaBagnenko
|
Tаню@шка, это где тренировки по 20 минут?
20 ene. 18 por el miembro: mona260785
|
Ооо,,я тоже с ней занимаюсь, сейчас прохожу её курс на 30 дней,в три этапа))Нравится очень,тоже общаться готова))
20 ene. 18 por el miembro: k0ten0k1992
|
Я сегодня тоже нашла у Джил треню для себя beginner shred(посмотрела типа легкотня , а в процессе пот застилал глаза) , похоже на стройную фигуру, но нет прыжков и т.д. Это именно то, что мне с моим весом нужно, ещё в бассейн пойду в субботу следующую, пока так, раз в неделю бассейн и каждый день Джилиан.
20 ene. 18 por el miembro: nimery
|
https://vk.com/id303328246Может кто в вк есть))
20 ene. 18 por el miembro: k0ten0k1992
|
20 ene. 18 por el miembro: k0ten0k1992
|
Тоже занимаюсь по Джиллиан) Тоже очень сложно, хотя такие кажется простые упражнения)
20 ene. 18 por el miembro: Thalichka
|
Я в инстаграмме kissingkiss93 (добавляйтесь)
20 ene. 18 por el miembro: nowikowa93
|
Я перепробовала все тренировки у неё (и поняла что начинать лучше с 30-ти днёвка а потом уже брать сложнее
20 ene. 18 por el miembro: nowikowa93
|
Все ее занятия есть в интернете правда не все я нашла на русском
20 ene. 18 por el miembro: nowikowa93
|
Таню@шка расскажите о результатах что дали тренировки???так не хватает именно отзывов
20 ene. 18 por el miembro: nowikowa93
|
Несколько лет назад тренировки с Джиллиан через день в течение 3-4 месяцев+пп превратили меня из очень пухлой девочки во что-то более-менее приятное) Джиллиан - это мощь💪🏻
20 ene. 18 por el miembro: sedokovair
|
Mona260785 тренировки все примерно 30-35 минут
21 ene. 18 por el miembro: Таню@шка
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nowikowa93
|