Diario de relaxio, 07 ago. 11

Sunday morn. did hiit aerobics only. hit 160 Max hr and brought in down. stayed around 7 Mets avg. burned 500 kcal.

89,6 kg Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.    Aún para ir: 10,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2157 kcal

Grasa: 151,57g | Prot: 100,26g | Carbh: 111,13g.   Desayuno: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Strawberries, Bing Cherries, Coffee with Skim Milk. Almuerzo: Mahi Mahi Burgers, Walnut Oil, Salsa, Brussels Sprouts. Cena: Blueberries, Blue Cheese Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Pasa Bocas / Otros: Light No Sugar Added Tomato & Basil Pasta Sauce, Meat Loaf. más...

2819 kcal

Ejercicio: Máquina de Ejercicio (Rápido) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...