Diario de ciberprincess, 20 ene. 18

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매일 섭취칼로리에서 500정도씩 넘어가니 몸무게가 는다. 얼른 식탐을 잡아야한드아!!

45,7 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg. Aún para ir: 1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 enero 2018:

1291 kcal

Grasa: 63,70g | Prot: 91,65g | Carbh: 9,25g. Desayuno: Keto Garlic Bagel. Almuerzo: 아웃백 더운 야채모듬, 아웃백 베이비 백 립. Cena: Keto Kookie Cookie. más...

Ganando 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

기초 대사량을 늘리셔요 !!

19 ene. 18 por el miembro: Justine8628

기초대사량은 어떻게 하면 느나요?

22 ene. 18 por el miembro: ciberprincess

근력운동을 해서 근육을 키우세요. 근육량이 늘어나면 근육에서 가져가는 열량이 늘어나서 기초대사량이 커져요!

22 ene. 18 por el miembro: minari3407

인바디 해보시고요 근육량 정상치로만 만들어도 꽤 커져요

22 ene. 18 por el miembro: Justine8628

근력운동(약 1시간)이랑 유산소 운동(30분)은 매일 하는데 근육이 잘 안느네요..ㅜㅜ

22 ene. 18 por el miembro: ciberprincess


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