|
10. Hafta 66. Gün
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1382 kcal
|
Grasa: 49,01g | Prot: 82,05g | Carbh: 160,11g.
Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yeşil Çay, Salatalık, Sütaş Light Kaşar Peyniri. Almuerzo: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ceviz, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Bulgur (Pişmiş), Salatalık. Cena: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Superfresh Bezelye , Brokoli Corbasi, Sütaş Light Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Ülker Piko, Çilek, Muz, Sütaş Light Süt, Danone Activia Sade, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|