Diario de nowikowa93, 18 ene. 18

Ну вот за 3 дня 1 кг ушёл 🤭🙏 но формы мои меня вообще не радуют как же хочется подтянуть тело и чтобы все это произошло быстро )))

58 kg Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.    Aún para ir: 4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1427 kcal

Grasa: 59,33g | Prot: 62,42g | Carbh: 166,04g.   Desayuno: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Киви. Almuerzo: Консерватория Вкуса Баклажаны по-Болгарски, Кнели Куриные, Помидоры, Макароны Отварные. Cena: Хлеб Черный, Томатный Сок. Pasa Bocas / Otros: Консерватория Вкуса Баклажаны по-Болгарски, Кнели Куриные, Макароны Отварные, Красные Помидоры. más...

1632 kcal

Ejercicio: Джиллиан Майкл 1 уровень 2 день - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...