Diario de Orangebean, 15 ene. 18

Motion 3 gange 45 min denne uge og ca. 1500 kcal mad om dagen ud af de 3000 kcal som er mit hvile behov.

123 kg Disminuído hasta ahora: 9 kg.    Aún para ir: 8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1449 kcal

Grasa: 50,12g | Prot: 70,27g | Carbh: 183,65g.   Desayuno: Engvang Yoghurt, Rosiner (uden Kerner), Arla Minimælk 0,5%, Cornflakes. Almuerzo: Tun (Vand Drænet fra, på Dåse), Kogt Æg, Pesto Sauce, Gulerødder, Schulstad Kernefuld, Agurk (med Skræl). Cena: Høns i Asparges, Mou Kødboller, Tarteletter, Asparges Suppe. Pasa Bocas / Otros: Mandarin. más...

3373 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...