Registro de peso (no entrada de diario) del 16 enero 2018
|
60,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1674 kcal
|
Grasa: 48,53g | Prot: 92,48g | Carbh: 222,93g.
Desayuno: Первым Делом Курага , Fitofruit Ягодно-Фруктовый Батончик, Печенье, Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%, Петродиет Джем Черничный, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Бахрушинъ Карпаччо, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Almuerzo: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Сельдерей, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Каждый День Овощная Смесь Лечо, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Cena: Капуста Белокочанная, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Pasa Bocas / Otros: Перекресток Яблоки Ред Делишес. más...
|
|
1856 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 2 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Mcvalla
|