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요즘계속 저탄수 간식들을 만들다보니 열량생각도 안하고 설마 찌겠어하는 마음으로 안일하게 먹어댔다. 탄수화물 함량이 적다고 열량도 낮은건 아닌데 ㅜㅜ 나 금손도 아닌데 레시피가 잘되어있다보니 만드는거마다 다 맛있어서 계속 먹게된다.. 또 만드는 음식마다 일일이 칼로리와 단탄지를 적어넣어야하니 그것도 귀찮아서 더 열량일지를 안적고 있었다.. 다시 맘잡고 건강해지려 노력해야겠다!!
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45,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1096 kcal
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Grasa: 93,26g | Prot: 33,53g | Carbh: 38,60g.
Desayuno: Keto Lime Bread. Almuerzo: Korean Spicy Pork Bone Soup. Cena: Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Keto Lime Bread, Avocados. más...
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1966 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas, Circuito de Entrenamiento - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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