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semoga yang naik bukan lemak ya😂 soalnya perut, lengan, sama bokong berasa kenceng 🙈
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63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 34,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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845 kcal
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Grasa: 35,39g | Prot: 64,46g | Carbh: 75,91g.
Desayuno: Mie Telur (Ditambah, Masak), Lontong, Tempe Goreng, Pecel, Mie Telur (Ditambah, Masak). Cena: Nila (Ikan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). más...
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1747 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 2 minutos, Sentadillas - 1 minuto, Saltar la Cuerda - 15 minutos, Jumping Jacks - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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