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Durmus38
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14 ene. 18
Diario de Durmus38, 14 ene. 18
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spora devam spora evet. diyete hayır, sağlıklı beslenmeye evet..
86 kg
Disminuído hasta ahora:
8 kg
.
Aún para ir:
4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 enero 2018:
1777 kcal
Grasa: 98,93g | Prot: 88,25g | Carbh: 134,80g.
Desayuno:
Sucuklu Yumurta, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Patates Kızartması, Namet Hindi Salam, Pekmez.
Almuerzo:
Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta.
Cena:
Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Kabak Dolması.
Pasa Bocas / Otros:
Nescafe 2'Si 1 Arada.
más...
2366 kcal
Ejercicio:
Natación (Lento) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
24 Seguidores
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Comentarios
Tebrikler 😁
14 ene. 18 por el miembro:
TuuBaTuBaa
Teşekkürler
14 ene. 18 por el miembro:
Durmus38
Kayseri Erciyes etkisi diyelim
14 ene. 18 por el miembro:
fitbaba01
belkide :)
14 ene. 18 por el miembro:
Durmus38
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