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19,3%
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76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1300 kcal
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Grasa: 50,12g | Prot: 159,34g | Carbh: 48,69g.
Desayuno: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Простой Йогурт (Обезжиренный). Cena: Запеченная или Жареная Форель, Сыр 17%, Салат Курица с Солеными Огурцами, Брынза, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Сухарики Ржаные. más...
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2271 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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