|
Hmm niet verwacht. Heb nog een beetje last van opstartproblemen ^^ Vind nog een beetje te vaak dat ik wel wat lekkers mag en dan opeens oeps, iets meer kcal weer dan dat de bedoeling was. Maar leuk cadeautje, hopelijk motiveert het me om weer goed op het rechte pad te komen. Zit zo wel opeens weer op mijn voor dec gewicht, toch leuk :)
|
87,2 kg
Disminuído hasta ahora: 25,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2189 kcal
|
Grasa: 109,68g | Prot: 60,81g | Carbh: 239,21g.
Desayuno: AH Puur & Eerlijk Biologische Magere Melk, Crownfield Bio Organic Crunchy Muesli Chocolate. Almuerzo: Amandelbroodje. Cena: Bonfait Hollandse Stamppot Prei & Rundvlees, AH Magere Melk. Pasa Bocas / Otros: Sundrop Rozijntjes, Jumbo Woezel & Pip 6 Kaaskoppen 30+, Swiss Noir Noisette 72%, Perfekt Zoute Drop, Donuts met Suiker Topping of Geglazuurd, Alesto Californian Almonds, Banaan. más...
|
|
2535 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Trabajo - 4 horas, Descansando - 10 horas y 45 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|