Sinds ik geen cracottes eet val ik niets meer af. Dus voor mij even geen yoghurt meer s morgens. Ik baal zo erg.
|
113,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 35,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
110 kcal
|
Grasa: 5,60g | Prot: 6,69g | Carbh: 11,08g.
Desayuno: Becel Becel Light , Aldi Kipfilet met Tuinkruiden, LU Cracotte. más...
|
peso estable
|
Comentarios
Yoghurt (magere) is helemaal niet verkeerd en werkt denk ik beter dan crackers (koolhydraten). Het verschil zit in wat je in/bij je yoghurt neemt, denk ik...
12 ene. 18 por el miembro: ubes
|
Ik neem er dan 40 gram ontbijt granen van bolletje in. Ik denk dat ik maar ga afwisselen. Jeetje wat ben jij al flink wat kilo’s kwijt. Ik hoop zo dat het mij ook gaat lukken
12 ene. 18 por el miembro: Ingrid jansen1971
|
reken de kcal van beide ontbijtjes anders even uit en pas je yoghurt ontbijt aan zodat het evenveel kcal bevat als je cracotte ontbijt
12 ene. 18 por el miembro: koffielover
|
Ik neem smorgens Griekse yoghurt met een paar walnoten welke ik fijner maak. Super lekker en weinig koolhydraten.
12 ene. 18 por el miembro: wetos
|
😉gaat vast lukken, Ingrid! Granen of havermout is prima. Ik zie ook nog wel ens jam, hagelsag oid langskomen in yoghurt, dat lijkt me onverstandig.
12 ene. 18 por el miembro: ubes
|
De vetten uit (Griekse) yoghurt, of de eiwitten uit kwark zijn wel veel beter dan de 'loze' kcal uit cracottes. Dat doet niets voor je lijf en zou ik niet snel eten.
Als je echt op kcal let, zou ik magere kwark (naturel) nemen, lekker met fruit, pitten, noten ed.
12 ene. 18 por el miembro: elntien
|
sommige mensen verteren koolhydraten beter dan eiwitten. ik kom zelf enorm aan als ik weinig koolhydraten eet. ik ben opgegroeid met veel vezels, langzame koolhydraten, en weinig eiwit/vet. mijn lichaam valt nog steeds t beste af met veel vezels en veel langzame koolhydraten ookal is dat voor de meeste mensen niet zo. Je zou voor de grap eens kunnen kijken wat je als kleuter voorgeschoteld kreeg en of dat heel erg afwijkt van wat je nu eet nu je niet zo goed afvalt.
12 ene. 18 por el miembro: zeebeest
|
Zeg je goed zeebeest, langzame khd.
Daar vallen cracottes niet onder..☺️
Idd havermout bv zou prima zijn. Eet ik ook veel, ik ben ook van mening idd dat de hoeveelheid khd niet heel veel uitmaakt, maar wel welke khd je eet.
12 ene. 18 por el miembro: elntien
|
klopt elntien maar ik kom ook niet aan met de snellere koolhydraten. Die eet ik toevallig niet zo veel maar als ik ze eet dan valt mijn lijf toch af, en met veel eiwitten kom ik aan 😁 dus het kan alsnog dat haar stofwisseling beter op koolhydraten loopt 😁
12 ene. 18 por el miembro: zeebeest
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ingrid jansen1971
|