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Mesmo depois da TPM e estando no último dia da menstruação, msm depois de esperar a rotina se encaixar novamente o peso das festas não foram perdidos 😭. Então bora dar um susto no organismo e diminuir mais ainda os carbos!!!
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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875 kcal
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Grasa: 53,23g | Prot: 76,67g | Carbh: 24,09g.
Almuerzo: Berinjela Cozida, Abóbora Cabotia, Abobrinha Refogada, Contra-filé, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Tomate, Espinafre, Alface. Cena: Ovo de Codorna, Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Amêndoas, Espinafre, Carne do Peito de Frango, Ghee, Alface. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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