Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2018
|
65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2004 kcal
|
Grasa: 67,79g | Prot: 81,98g | Carbh: 238,63g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almuerzo: Pork Sandwich. Cena: Church's Chicken Mashed Potatoes & Gravy (Regular), Mayonnaise, Green String Beans, Turkey Burger, Negra Modelo Dark Beer. Pasa Bocas / Otros: Sesame Wheat Sticks (Salted), Trader Joe's Laceys Cookies - Dark Chocolate Almond, Wal-Mart White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Frozen). más...
|
|
1953 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 11 horas y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 50 minutos, Compras - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 4,4 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|