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19,5%
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1115 kcal
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Grasa: 33,21g | Prot: 135,20g | Carbh: 70,97g.
Desayuno: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Холодный Кофе с Молоком. Cena: Куриная Грудка, Баклажан, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Салат с Авокадо и Креветками, Атлантическая Треска. Pasa Bocas / Otros: Сухарики Ржаные, Банан. más...
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2078 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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