Diario de forid nurham, 10 ene. 18

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asupan 2200 kcal/ hari..saatnya hitung ulang TDEE baru..

72 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 enero 2018:

1893 kcal

Grasa: 54,48g | Prot: 92,45g | Carbh: 262,27g. Desayuno: Pisang, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar. Almuerzo: Bango Kecap Manis, Selada Kol, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Sari Roti Roti Tawar. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Sosis Daging Sapi, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar, Pepaya. más...

Perdiendo 0,5 kg a la Semana

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Comentarios

mas mau nanya dong kalau kalori buat fat lose 1400 kal itu kalori yang harus dikonsumsi apa mesti dikurangi lagi 500 ya ?

10 ene. 18 por el miembro: Rizafo

nggak perlu dikurangi lagi..itu sudah kalori diet

10 ene. 18 por el miembro: forid nurham

tdee itu apa ya?

10 ene. 18 por el miembro: karikyu

@karikyu kalori yg kamu butuhkan selama sehari..

10 ene. 18 por el miembro: forid nurham

oh gitu ya makasih mas @forid nurham

10 ene. 18 por el miembro: Rizafo

@rizafo yup sama sama ;)

10 ene. 18 por el miembro: forid nurham

ikut nimbrung, klo kalori yg kita makan hanya 500 kalori, gpp kan ya mas? @forid nurham apa kekecilan? sya sih gk merasa lemes

10 ene. 18 por el miembro: Shinta Belaa

@Cory yup ego kamu yang nggak lemes, tapi organ tubuh kamu yang nangis. =)

10 ene. 18 por el miembro: forid nurham


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