Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2018
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112,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 22,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2183 kcal
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Grasa: 85,15g | Prot: 87,47g | Carbh: 218,61g.
Desayuno: Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta. Almuerzo: Süt (Tam Yağlı), Eti Lifalif. Cena: Karışık Yeşil Salata, Etli Nohut, Yoğurtlu Makarna, Beyaz Ekmek. Pasa Bocas / Otros: Tuborg Gold, Elma, Ceviz, Portakal, Nescafe Sade, Çay (Demlenmiş), Ceviz, Çay (Demlenmiş). más...
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3731 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de SerKKSK
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