|
8. Hafta 55.gün
|
71 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1413 kcal
|
Grasa: 56,89g | Prot: 84,72g | Carbh: 146,04g.
Desayuno: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka (Roket), Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Brokoli Corbasi, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Cena: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Pasa Bocas / Otros: Ananas, Badem, Çilek, Sütaş Light Süt, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Hurma, Ceviz. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|