|
Última pesagem das férias. A meta era manter o peso, visto que não fiz dieta. Terça-feira retorno à rotina alimentar rumo aos 60 kg. Depois vou avaliar com a nutricionista se basta ou se parto para os 58 kg. Enfim, pra quem iniciou 2017 com 71 kg estou muito satisfeita!
|
61,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1926 kcal
|
Grasa: 64,77g | Prot: 57,39g | Carbh: 268,79g.
Desayuno: Bolo de Aipim, Pamonha, Café com Açúcar. Almuerzo: Vinho Tinto de Mesa, Macarrão com Molho de Carne. Cena: Bolo de Aipim, Caponata, Pão Torrado, Ovo Mexido, Brasfrut Suco de Caju. Pasa Bocas / Otros: Brasfrut Polpa de Abacaxi, Maragogi Sequilhos, Nestlé Moça Brigadeiro. más...
|
|
2006 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Pesas - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|