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20%
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78,1 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 13,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1079 kcal
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Grasa: 21,56g | Prot: 124,60g | Carbh: 97,07g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Холодный Кофе с Молоком. Cena: Творог 1%, Протеиновый Хлеб, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Банан. más...
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2108 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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