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Meta: Abaixar as taxas de colesterol e cia.
Pretendo tb perder peso. ;) 4-5kg e ganhar massa muscular.
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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1168 kcal
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Grasa: 47,26g | Prot: 45,31g | Carbh: 150,16g.
Desayuno: Melão, Queijo Branco, Pão Integral, Chá (Infusão). Almuerzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jiló, Hellmann's Maionese de Leite, Spoleto Cenoura, Salada Verde Mista, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Cena: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sopa de Ervilha. Pasa Bocas / Otros: Água, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Qualitá Uva Niagara. más...
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1700 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Fefemec
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