|
18,1%
|
77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.
Aún para ir: 12,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1650 kcal
|
Grasa: 56,59g | Prot: 125,09g | Carbh: 119,26g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Куриная Грудка, Икра, Сухарики Ржаные, Хлеб с Изюмом. Cena: Куриная Грудка, Сыр 17%, Баклажан, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кукуруза с Сыром, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Запеченная или Жареная Форель. Pasa Bocas / Otros: Красное Столовое Вино, Сухарики Ржаные, Яблоко. más...
|
|
2102 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|