Diario de Ryno Potgieter, 28 dic. 17

last weight of 135.8 was op Marianne se skaal. moes toe nuwe skaal kry nadat ons uitgemaak het.

137 kg Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.    Aún para ir: 12 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2305 kcal

Grasa: 130,04g | Prot: 126,76g | Carbh: 141,12g.   Desayuno: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's All Bran Flakes. Almuerzo: Bokomo Provita Wholewheat, Pick n Pay Low Fat Chunky Plain Cottage Cheese. Cena: Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Cheddar Cheese, Enterprise Smoked Viennas, Woolworths Traditional Boerewors, Boiled Egg, Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread. Pasa Bocas / Otros: SPAR 2% Low Fat Milk, Jungle Energy Crunch Muesli, Coffee with Milk. más...

4176 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...