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竟然又掉了！
改編飲食第一個月搭配運動，ㄧ點作息（還要再早點睡），就少了三公斤，真是太好了！
繼續努力，可以開心迎接下一年了！
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1609 kcal
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Grasa: 75,75g | Prot: 82,45g | Carbh: 162,51g.
Desayuno: 南瓜, 小白菜, 芋頭, 黑咖啡, 腰果, 茶葉蛋, 喜年來 蛋捲. Almuerzo: 小白菜, 蘆筍, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 鮭魚, 海帶, 南瓜, 芋頭, 好菇道 菇類. Cena: 綠茶, 炸雞排. Pasa Bocas / Otros: 統一 LP33優酪乳, 柑橘, 棗子, 番茄. más...
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1549 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 1 hora, Descansando - 18 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de oopshsien
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