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早：黑咖啡、無糖豆漿各100ml
午：飯、菜、肉、魚、筍絲、海帶
晚：水煮蛋、燙青菜、雞胸肉、鯖魚
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59,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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665 kcal
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Grasa: 23,35g | Prot: 64,47g | Carbh: 46,17g.
Desayuno: 黑咖啡, KIRKLAND KIRKLAND全脂牛奶, 無糖豆漿. Almuerzo: 鮭魚, 竹筍（瀝乾，罐頭）, 海帶（加醬油）, 炒高麗菜, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 白飯. Cena: 雞胸肉（不吃皮）, 鯖魚, 高麗菜, 水煮蛋. más...
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684 kcal
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Ejercicio:
瑜珈 - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Apple Health - 14 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de winny0319
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