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24,4 yag,52,1 su,38.9 kas akş:
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88,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 22,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1587 kcal
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Grasa: 116,54g | Prot: 61,30g | Carbh: 80,12g.
Almuerzo: Ekmek, Sızma Zeytinyağı, Sucuk, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Biber, Domatesler, Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Cena: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Pasa Bocas / Otros: Hindistan Cevizi Yağı. más...
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2727 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 53 minutos, Descansando - 15 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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