|
В середине декабря было 4 дня сознательного зажора🙈, привес вполне обоснованный и ожидаемый...Иду дальше и смотрю вперёд на свою цель и надо собраться с духом начать тренировки хотя бы дома! ну и попросила Деда Мороза об абонементе в зал)) а вдруг?! 🙏🙏🙏
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1203 kcal
|
Grasa: 34,12g | Prot: 93,29g | Carbh: 126,24g.
Desayuno: Окей Манго, Куриные Грудки (Запеченые), ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Помидоры, Растительное Масло. Almuerzo: Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Яйцо, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная. Cena: Ашан Киви, Магнит Сыр Российский 50%, Макфа Спагетти Отварные, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Ногинский Хлебокомбинат Пампушки с Чесноком. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|