|
60.8
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1516 kcal
|
Grasa: 78,41g | Prot: 81,18g | Carbh: 127,74g.
Desayuno: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Dereotu, Maydanoz, Salatalık, Kiraz Domates, Sahanda Yumurta, Çavdar Ekmeği. Almuerzo: Mevsim Salata, Ezogelin Çorbası, Izgara Köfte. Cena: Gözleme, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tatlı Kırmızı Biber, Mercimek Köftesi. más...
|
|
1623 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 18,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|