|
Ну в принципе за две недели 1.2 кг потеряно это неплохо. На пп, но с вкусняшками (вписывая в кбжу). Один раз на первой неделе был читмил с вином и два раза на второй неделе с вином и с пивом. Теперь до НГ никаких читмилов. На сушке (кето диете) конечно вес быстрее уходил, но на пп пусть и медленно, но зато безвозвратно (я надеюсь))
|
59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2194 kcal
|
Grasa: 76,76g | Prot: 135,09g | Carbh: 173,70g.
Desayuno: Красный Октябрь Конфеты Желейные, Вдохновение Конфеты, Жареное Яйцо, Чай. Almuerzo: Чай, Тефтели с Рисом, Банан, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофельное Пюре. Cena: Бабаевский Трюфель Классический, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Курица Вареная, Чай, Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Золотой Улов Семга Слабосоленая Филе Кусочки, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Пиво Жигулевское 1978, Каравай Хлеб Дачный, Бабкины Семечки Семечки. más...
|
|
2052 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Tabata - 45 minutos, Trabajo - 4 horas, Descansando - 10 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|