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Vem ni mim, Natal!!!!!!!
Estratégia do dia:
JI 16/8 até 14h
refeição de quebra de jejum - omelete com queijo e salada verde
lanche - café, queijo gordo e pasta de amendoim integral
ceia - Peru, castanhas, frutas e comidinhas LOW feitas por mim, inclusive o bolo prestigio.
bebida: vinho e água
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1941 kcal
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Grasa: 98,87g | Prot: 106,58g | Carbh: 49,82g.
Desayuno: Café (Infusão). Almuerzo: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Bolo de Chocolate Low Carb, Alface de Folha Vermelha, Rúcula, Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Ovo (Inteiro). Cena: Vinho Sauvignon Blanc, Vinho Cabernet Sauvignon, Queijadinha Low Carb, Brigadeiro Low Carb, Bolo de Chocolate Low Carb, Azeitonas Verdes, Maçãs Gala, Mangas, Taeq Pessego em Calda Diet, Uva Itália, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Hellmann's Maionese Receita Original, Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado). Pasa Bocas / Otros: Kodilar Pasta de Amendoim Integral, Nespresso Café. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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