2 semanas de mucho carbo y 4 dias de abusos en alcohol y carbohidratos sin entreno
|
82,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1618 kcal
|
Grasa: 55,51g | Prot: 159,54g | Carbh: 64,07g.
Desayuno: Banano, Xtreme Whey. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Cena: Pierna de Cerdo, Chayote, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Pasa Bocas / Otros: Cacahuetes Salados Secos Tostados, Whisky, Queque. más...
|
|
2449 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de davidantonio22
|