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어제 저녁을 먹어도 넘 배가고파 먹을수 있는 열량이 8칼로리 밖에 안남았음에도 1000칼로리 가까이 되는 키토 스무디를 먹고 잤다. 만들때는 열량 생각안하다 만들고나서 따져보니 ㅎㄷㄷ 1천칼로리 가까이 뙇!! 에라 모르겠다하고 푸념하는데 남편이 그래도 살 빠졌을거라고...오늘 아침에 설마하고 몸무게를 재는데 헉! 그렇게 안빠지던 몸무게가 1킬로나 빠졌다. 키토제닉 다이엍... 신세계군!!
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44,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1262 kcal
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Grasa: 103,79g | Prot: 68,13g | Carbh: 36,49g.
Desayuno: Avocado, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Unsalted Mixed Nuts. Almuerzo: Iwon Organics Protein Chips, Avocado Vegetable Oil, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Unroasted Almonds, Egg Yolk, Cooked Egg White, Avocados, Dole Mediterranean Blend. Cena: Dole Mediterranean Blend, CU 고등어. más...
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1372 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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