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desde que engravidei, em junho de 2014, parei com as atividades físicas, e depois que a minha filha nasceu, em março de 2015, deixei de lado os cuidados com a alimentação. Em 30/01/2017 decidi tomar as rédeas da situação: com 71 kg voltei a frequentar a academia e eliminei da minha dieta os alimentos obviamente mais nocivos, tais como bebidas açucaradas e pão. Em oito meses perdi 4 kg.
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1594 kcal
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Grasa: 52,22g | Prot: 68,45g | Carbh: 215,71g.
Desayuno: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Power One Pasta de Amendoim Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Bauducco Torrada Integral (1), Garibaldi Suco de Uva Integral. Almuerzo: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Pastel de Carne, Risoto de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Amigos do Bem Farofa de Castanha de Caju, Arroz Branco (Cozido), Bobó de Camarão. Pasa Bocas / Otros: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Royal Gelatina Sabor Morango, Café Brasileiro Café, Maçãs Gala, Banana Prata. más...
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1927 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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