|
23,6 yağ,52,5 su,39,2 kas.Akş:139 saat09:51
|
86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 20,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2150 kcal
|
Grasa: 137,75g | Prot: 53,53g | Carbh: 184,75g.
Almuerzo: Sucuk, Roka Marulu, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yumurta, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Avokado, Hindistan Cevizi Yağı. Cena: Penguen Karışık Turşu , Tarhana Çorbası, Ekmek, Un Helvası. Pasa Bocas / Otros: Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. más...
|
|
2760 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 1 hora y 1 minuto, Descansando - 14 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|